lakshmi_3_hp
Shamsha Ayurveda Home
Öffnungszeiten / Termine
Aktuelles/Angebote
Was ist Ayurveda
Shamsha Naturkosmetik
Galerie
Aroma-Massage
Klangmassage
Hot-Stone-Massage
Gesichtsbehandlungen
Ernährungsberatung
Rezepte
Stoffwechselschlacken
Gesunder Schlaf
Freie Radikale
Vitamine & Mineralien
Kleine Lebensmittelkunde
Warum Infrarotkabine?
Reiki nach Dr. Usui
Reflexzonenmassage
Geschenkgutscheine
Preise/Leistungen
Person Heike Sommerfeld
Besondere Links
Impressum/AGB
Presseberichte
Gästebuch

Urlaub Deutschland

Shamsha on Facebook

Seit 1998

om7ax

Shamsha Ayurveda & Naturkosmetik

Heike Sommerfeld

überbackene aubergine mit tomaten an rucolasalat 016

Überbackene Aubergine mit frischen Tomaten an Rucola-Tomatensalat

Zutaten: Aubergine, Tomaten, Rucola, Sahne, Ghee oder Bratöl, milder Käse, Olivenöl, Frühlingszwiebeln, Brot.

Gewürze: dunkler Balsamico, Pfeffer, Salz, Knoblauch, Kräuter (ich nahm frischen Thymian, Salbei, Majoran und Rosmarin).

Aubergine waschen, in Scheiben schneiden und in Ghee von beiden Seiten anbraten. In der Pfanne salzen. Auflaufform bereitstellen und die Scheiben nach und nach als Basis hineingeben, mit Pfeffer und etwas Knoblauch würzen.

Tomaten waschen und in Scheiben schneiden.

Besonders lecker ist Rosmarin, wenn er kräftig mit angebraten wird und leicht knusprig ist.

Tomatenscheiben in die Form auf die angebratenen Auberginenscheiben  geben und die in feine Ringe geschnittenen Frühlingszwiebeln hinzugeben. Mit dem milden Käse bedecken und ein wenig Sahne drübergeben.

In den auf 180 Grad vorgeheizten Ofen geben und ca. 15-20 Minuten backen lassen.

Rucola waschen und schleudern, auf dem Teller anrichten. Mit ein paar Tomatenspalten belegen, Olivenöl drüberträufeln, etwas salzen und pfeffern. Eventuell mit dunklem Balsamico umranden.

überbackene aubergine mit tomaten an rucolasalat 003
überbackene aubergine mit tomaten an rucolasalat 006
überbackene aubergine mit tomaten an rucolasalat 007
überbackene aubergine mit tomaten an rucolasalat 009
überbackene aubergine mit tomaten an rucolasalat 013

Fertiggebacken schaut das Gericht wunderbar leicht gebräunt aus und duftet unwiderstehlich aromatisch. Die überbackenen Auberginen auf dem Teller anrichten und einige frische Kräuter drübergeben. Auberginen nehmen sehr viel Fett auf, weshalb die Kombination mit frischen Tomaten für ausreichend Säure zur besseren Verdauung beiträgt. Auberginen bedürfen ein frisch-säuerliches Gegengewicht.

Ich nahm dazu französisches Baguette. Auch italienisches Ciabatta passt wunderbar dazu. Wer sich ganz streng an Vollkornprodukten halten möchte, nehme ein entsprechendes Brot oder Brötchen. Ich esse sehr selten Weißmehl, aber zu diesen mediterranen Rezepten passen diese Backwaren einfach so wunderbar und die Soße lässt sich damit prima dippen.

                                                                                   Guten Appetit !

Fon: 04193-2286  Internet: www.shamsha-ayurveda-praxis.com    Mail: naturkosmetik-sommerfeld@t-online.de

send to facebook
[Shamsha Ayurveda Home] [Öffnungszeiten / Termine] [Aktuelles/Angebote] [Was ist Ayurveda] [Shamsha Naturkosmetik] [Galerie] [Aroma-Massage] [Klangmassage] [Hot-Stone-Massage] [Gesichtsbehandlungen] [Ernährungsberatung] [Rezepte] [Stoffwechselschlacken] [Gesunder Schlaf] [Freie Radikale] [Vitamine & Mineralien] [Kleine Lebensmittelkunde] [Warum Infrarotkabine?] [Reiki nach Dr. Usui] [Reflexzonenmassage] [Geschenkgutscheine] [Preise/Leistungen] [Person Heike Sommerfeld] [Besondere Links] [Impressum/AGB] [Presseberichte] [Gästebuch]