lakshmi_3_hp
Shamsha Ayurveda Home
Öffnungszeiten / Termine
Aktuelles/Angebote
Was ist Ayurveda
Shamsha Naturkosmetik
Galerie
Aroma-Massage
Klangmassage
Hot-Stone-Massage
Gesichtsbehandlungen
Ernährungsberatung
Rezepte
Stoffwechselschlacken
Gesunder Schlaf
Freie Radikale
Vitamine & Mineralien
Kleine Lebensmittelkunde
Warum Infrarotkabine?
Reiki nach Dr. Usui
Reflexzonenmassage
Geschenkgutscheine
Preise/Leistungen
Person Heike Sommerfeld
Besondere Links
Impressum/AGB
Presseberichte
Gästebuch

Urlaub Deutschland

Shamsha on Facebook

Seit 1998

om7ax

Shamsha Ayurveda & Naturkosmetik

Heike Sommerfeld

käseüberbackene zucchini

Käse überbackene Zucchini und Tomaten auf würzigem Hirseteig an Curry-Joghurtsoße

Zutaten: Hirse, Zucchini, Zwieblen, Knoblauch, Tomaten, schwarze Oliven, geriebener Mozzarellakäse oder jungen Gouda, (kann u.U. auch mit Schafskäse überbacken werden, dann aber insgesamt Salz reduzieren, da Schafskäse sehr würzig daherkommt), Joghurt, Rosmarin, Chilipfeffer, Gemüsebrühe, Sahne, Olivenöl, Ghee, Salz, Kreuzkümmel, Zimt, Kardamom, Ingwer, Kurkuma.

Die Hirse kurz in einem Sieb waschen. Gewürze mahlen, Zwiebeln schälen und in feine Würfel schneiden.

In einem Topf Ghee auslassen. Die Gewürze kurz darinnen anrösten, die Hirse hinzugeben und ebenfalls anrösten. Mit Gemüsebrühe ablöschen und gut 2 fingerbreit damit bedecken.

Die Hirse leicht köcheln lassen, bis sie nach ca. 15 Minuten gar ist. Die Zucchini in halbe Scheiben schneiden. Sie könnten auch in ganzen Scheiben geschnitten werden. Ich schneide sie dann hälftig, wenn das Gemüse einen durchschnittlich großen Durchmesser hat. Ganze Scheiben würden beim Servieren unansehnlich zerfallen. Tomaten in Scheiben schneiden.

hirseteig
kräuter und gewürze
hirseteig zuchiniauflauf
hirse-zucchini-tomaten
hirse und zucchini
vorbereitung hirseteig

Ich liebe meine Masala-Gewürzdose

Sie ist mir in der Küche ein excellenter Helfer und ich brauche für meine hoch frequentierten Gewürze nicht immer einzelne Gläser auf- und zuschrauben.

Wenn die Hirse fertig gegart ist, wird diese in eine Auflaufform gegeben und glatt gestrichen. Ein wenig frischen Knoblauch und Majoran darauf verteilen. Die Zucchinischeiben darauf geben und mit etwas Olivenöl beträufeln. Würzen mit ein wenig Stein- oder Meesalz und Chilipfeffer. Die Tomatenscheiben gleichmäßig drüber legen und wieder mit etwas Knoblauch würzen. Etwas Rosmarin und Thymian können nun auf die Tomaten gegeben werden und ganz zuletzt den Käse oben drauf verteilen. Mit einem Becher Sahne tränken und bei 180° Umluft oder 200° normaler Backofentemperatur ca. 40 min. backen. Immer wieder den Bräunungsgrad prüfen und gegebenenfalls die Temperatur reduzieren.

hirse-zucchiniauflauf
hirse-zucchini-tomaten mit käse
hirse überbacken

Auf den Käse gab ich noch getrocknete Petersilie.

Den Joghurt in eine Schale geben, etwas Salz, schwarzen Pfeffer, eine Prise Kurkuma und Curry hinzugeben und gut verrühren.

Soll die Soße ein wenig fruchtig schmecken, kann etwas Mango- oder Orangensaft druntergerührt werden. Statt der fruchtigen Variante ließe sich eine kühlende Kokosvariante mixen. Statt der Fruchtzugabe rührt man in dem Fall ein wenig Kokosmilch unter den würzigen Joghurt.

Zu diesem Gericht passen wunderbar meine fein-würzigen Beluga-Linsenbratlinge.

Viel Freude beim Nachkochen.

Fon: 04193-2286  Internet: www.shamsha-ayurveda-praxis.com    Mail: naturkosmetik-sommerfeld@t-online.de

send to facebook
[Shamsha Ayurveda Home] [Öffnungszeiten / Termine] [Aktuelles/Angebote] [Was ist Ayurveda] [Shamsha Naturkosmetik] [Galerie] [Aroma-Massage] [Klangmassage] [Hot-Stone-Massage] [Gesichtsbehandlungen] [Ernährungsberatung] [Rezepte] [Stoffwechselschlacken] [Gesunder Schlaf] [Freie Radikale] [Vitamine & Mineralien] [Kleine Lebensmittelkunde] [Warum Infrarotkabine?] [Reiki nach Dr. Usui] [Reflexzonenmassage] [Geschenkgutscheine] [Preise/Leistungen] [Person Heike Sommerfeld] [Besondere Links] [Impressum/AGB] [Presseberichte] [Gästebuch]