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Die drei Doshas - Funktionsprinzipien der Natur
Im Ayurveda unterscheidet man drei grundlegende Funktionsprinzipien (Doshas): VATA, PITTA und KAPHA, die in der gesamten Natur wirken und die wir auch in unserem Körper und Geist wiederfinden. Für eine normale, gesunde Funktionsweise aller Organe und einen ausgeglichenen, wachen Geist ist es nötig, dass sich diese Doshas in ihrem individuellen Gleichgewicht befinden .
Vata ist das Bewegungsprinzip und verantwortlich für das Nervensystem, die Atmung und alle Bewegungsabläufe im Körper. Dem Vata-Dosha werden die Elemente Äther und Luft zugeordnet. Bei ausgeglichenem Vata fühlt man sich energievoll, froh, enthusiastisch und kreativ; der Geist ist ruhig, klar und wach.
Pitta ist für alle Stoffwechselvorgänge verantwortlich. Es regelt die Verdauung, den Stoffwechsel und die Körpertemperatur. Im geistigen Bereich steht es für einen scharfen Intellekt und Emotionen. Pitta besteht in erster Linie aus dem Feuerelement. Im Gleichgewicht verleiht es Zufriedenheit, Energie, Sprachgewandtheit, eine starke Verdauungskraft, die richtige Körpertemperatur und einen klaren Geist.
Das Kapha-Dosha wird als Strukturprinzip bezeichnet: es verleiht dem Körper Festigkeit und Stabilität und hält den Flüssigkeitshaushalt im Gleichgewicht. Die Elemente Erde und Wasser werden ihm zugeordnet. Ein ausgeglichenes Kapha schenkt Kraft, Ausdauer, ein gutes Immunsystem, Geduld und psychische Stabilität.
Viele Faktoren beeinflussen das Gleichgewicht der Doshas, z.B. die Tagesroutine, die tägliche Arbeit, Tageszeit, Ernährung, Jahreszeiten,- kurz gesagt, alle Einflüsse, denen wir ausgesetzt sind.
Ein Ausgleich der Doshas kann durch Maßnahmen erfolgen, die den störenden Einflüssen entgegengesetzt sind. So lässt sich z.B. Vata durch Ruhe, Regelmäßigkeit und Wärme ausgleichen. Besonders empfehlenswert sind warme Ölmassagen.
Um die Doshas dauerhaft im Gleichgewicht zu halten, empfiehlt der Ayurveda eine gesunde, individuell angepasste Ernährung, eine regelmäßige Tagesroutine, Yoga, Musiktherapie, Körper- und Atemübungen, sowie Meditation, um tiefe Ruhe zu erfahren.
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